野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

2019-01-07から1日間の記事一覧

2019.1.5 仕事初め+ローラー

2019.1.5(SAT)76.8kg 朝夕のウエイトトレーニングとは別に仕事初めでした。 www.azul357.com 約一週間ぶりの仕事(肉体労働)して思った事・・・ 自転車のほうが体力的にしんどい!! 帰ってきてからローラーを回しました。 ここのところあまりにも腑甲斐無い…

肩+50/50レップ法

2019.1.6(SUN)77.0kg 自転車でハードな練習が控えてるので影響少なさそうな種目だけ。 5:40-6:00 ※【Dフライ】 5kg×50 ※【ベントオーバーロウ】 20kg×50 【Bショルダープレス】 20kg×10.10.10.10 【ラテラルレイズ】 5kg×10.10.10.10 18:40-18:50 ※【Dフライ…

デッドリフト+50/50レップ法

2019.1.5(SAT)76.8kg 5:20-5:45 ※【Dフライ】 5kg×50 ※【ベントオーバーロウ】 20kg×50 【デッドリフト】 90kg×10.10.10.10.10 21:00-21:10 ※【Dフライ】 5kg×50 ※【ベントオーバーロウ】 20kg×50 ※は50/50レップ法