野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

キッチンパンチドランカー

水太り、週変わり弁当

2018.4.16(MON)74.1kg 日曜の夜はかとさんに誘われて飲んでました。 水太りだと思いますがが体重が凄い事に(笑) 午前様で帰ってきてすぐ寝たから弁当作弁当作りから一週間が始まる。 今週の週変わり弁当はチキンカツ丼弁当。 日曜のうちに地元スーパーで買っ…

休養日、生姜焼き仕込み

2018.4.11(WED)72.5kg 予想通り体重が増えているが最近の体重推移を考えるとノイズだと思う。 トレーニングのほうはお休み。と言っても日中の肉体労働でだいぶ筋トレにはなってましたが…筋トレは普通ジムなど金を払ってやるものだが、金を貰いながら筋トレが…

週変わりベントー、30s-30sインターバル、辛口

2018.4.9(MON)71.6kg 目次 週変わりベントー 30s-30sインターバル 辛口 週変わりベントー 日曜日のうちに一週間分の弁当仕込んでました。 パイナップル煮卵、ほうれん草のソテー、きんぴらごぼうは作り置きのものなので鯖焼いて盛り付けるだけで簡単にできま…

2018.4.7

2018.4.7(SAT)71.9kg 目次 パイナップル煮卵改 ローラー パイナップル煮卵改 漬け汁を濃くしたパイナップル煮卵は一気にパイナップル風味が強くなり冗談抜きでスイーツです!! 宝石かよ! 良質なたんぱく質の代表格の卵、疲労回復に有効なクエン酸&リンゴ酸…

30-30インターバル、パイナップル煮卵改(あらため)

2018.4.6(FRI)72.6kg ジテツウ試してみようかと思ったが朝路面が濡れてたから止めたら、帰りの時間帯大雨だったので止めておいて良かった。 目次 ローラー パイナップル煮卵改 ローラー 帰宅してから4本ローラーを45分ほど。 無負荷100rpm×5分 無負荷110…

ほうれん草のソテー、きんぴらごぼう、パイナップル煮卵

【ほうれん草とベーコンのソテー】 (材料) ・ベーコン ・冷凍カットほうれん草 (作り方) 1・ベーコンを適当なサイズに切って油をひいたフライパンで炒める。 2・カットほうれん草を投入して火が通るまで炒める。 3・ゴマ油で香りを、塩コショウで味付けし…

ラストジテツウ、牛そぼろ

2018.3.30(FRI)72.2kg ジテツウしました。 往復約40km・1時間40分。 個人的に今朝のようなギリギリ素手でいけるくらいの気温が寒くもなく汗でビチャビチャにならない適温です。 往路でちょっと寄り道して季節のものを。 復路にてインスタ映えwww その後…

ローラー→風呂練

2018.3.27(TUE)72.9kg 朝キッチンパンチドランカー ピリ辛鶏そぼろの油麺。 ネギを切らしてたのが無念だがこれでも十分美味し! 幸せホルモン出しながらジテツウするぜと出発したものの、1kmも走らないうちに膝周りの筋肉に恐い緊張感が出てきたので引き返…

膝が…

2018.3.9(FRI)72.7kg 最近調子良かった膝がまた嫌な感じで痛むようになってきました。 本当にもう嫌になるね(泣) 一昨日の手羽大根に豚軟骨を投入しました。 ラーメンのスープみたいになってきました!?

ジテツウ、手羽大根

2018.3.7(WED)73.6kg 久しぶりにジテツウしました。 大手町の現場まで往復約40km、約1時間40分。 ジテツウと言えばフレームに3.1kmの錘を巻き付け、二つで4.7kgのツールボトルをぶっさしたパワージテツウ仕様のANOTHER・RA6さらに片足2kgのズボン止め、…

膝回復傾向

2018.2.27(TUE)73.6kg エレパレス効果で膝の曲げ伸ばしがかなり楽になりました。 日中仕事してたらまた少し痛くなったので帰ってきてからエレパレス当てて解したら良くなったのでANYTIMEへ。 恐る恐るデットリフトしてみたらだいじょうぶで一安心。 その後家…

仁義!KFC

2018.2.25(SUN)74.5kg 久しぶりのKFC(キングフィールズ部活動)でした。 朝起きると未だにスクワットのダメージを引きずってるというかケアが甘かったと言うべきがケツと四頭筋が張ってて動きが鈍い。自走で潤井戸セブンイレブンまで向かう時も案の定でした。…