野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

パワークリーン&ローラー30分

12/4(MON)72.5kg

日中仕事、帰ってきてから地元のANYTIMEでウェイトトレーニング

今日はパワークリーン。

20kg×10(WU)

50kg×8

60kg×3・3

55kg×4・4

久々なのでやはり落ちてる。まずは戻す!戻したら再び体重比1倍を目指します!!

家に戻ってきたら今度は4本ローラーを30分ほど。内20分250W相当の負荷をかける。ゴロゴロしながらアニメ見るくらいだったらローラー回しながら見てたほうが良いくらいの気持ちと強度でしたが、終わってみたら意外に汗が出て快感でした。