野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

4本ローラー40分

2018.3.28(WED)73.3kg

日曜日に70kg切りした体重も元通り。やはり水分抜けてただけだと戻りが早い。

 

日中の肉体労働から帰ってきてラクロスボールでハムケツ腰をゴリゴリやってから4本ローラーを40分ほど。

うち250W相当×30分。

昨日より負荷を上げた。膝は最初は怪しい感触だったが様子を見てるうちに気にならなくなった。

 

しかし、淡々と回し続けるのは精神的に辛い。

インターバルのほうが苦しいけど時間経つのが早く感じる。

※個人的見解

 

最近陽気のせいか昼間やたら眠いです・・・zzz