野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

ウエイトトレーニング再開

2018.7.18(WED)

 

骨盤骨折で入院してたため久々のANYTIMEです。

 

【Dフライ】

10kg×10・10・10・10

【ベンチプレス】

40kg×15

50kg×10・10・10

インクラインプレス】

35kg×10・10・10・10

【トライセップスエクステンション】

32kg×10

27kg×10・10・10

 

f:id:azul777:20180719140839j:plainまだ骨盤に重さのかかるスクワット、ランジ。骨盤が動くデットリフト、レッグプレス、腹筋系の種目は許可が降りてないですし、全身の筋力低下が著しいですけど、帰ってきた感があります。運動できる事に感謝。