野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

背中+腕。初めての粉飴

2018.7.19(THU)76.2kg

 

【アームカール】

22.5kg×6

20kg×8・6・5

 

【シーテッドロー】

27kg×10・10・10・10

 

【ラットプル】

39kg×10・10・10・10

 

骨盤動かしたらマズイのでフリーウエイトコーナーでデットリフト、バーベルローはリスキーなのであまり使った事がないマシントレーニング。フォームと重量がまだ定まってないのでまずはこの辺を固めなくては。

 

 

ポチった粉飴が届いた。

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トレーニング中と直後に摂取するとバルクアップに効果的らしい。もちろんプロテインと一緒に。

 

自転車のロングライドでも、脚は残ってるけどエネルギーが枯渇してトレーニング効果が薄くなるリスクを回避できる可能性に期待できる。

 

今まで試した事が無かったので自分の身を持って検証していきたいと思います。

 

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