野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

足トレ

2018.7.24(TUE)77.4kg

 

足の日

 

【レッグEX両足】

32kg×10・10・10・10

 

【レッグEX右足】

16kg×10・10

 

【レッグカール】

41kg×10・10・10・10

 

【レッグカール右足】

20kg×10・10

 

【プッシュアップ】

30回×5セット

 

プッシュアップはオマケ。

 

レッグEXはまだ余力があったので次回も重量上げよう。

 

でもやっぱり自転車、日常生活的にはスクワットとレッグプレスなんだよな。骨盤完治の認定もらうまで我慢。