野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

復活デッドリフト!

2018.8.14(TUE)

 

 岩淵朝練が朝早くガッツリ昼寝して復活しました!

 

www.azul357.com

 

というわけで夜ウエイトトレーニングをしました。

 

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正式に骨盤骨折の治療が終わり許可が降りたデッドリフトです。

 

デッドリフト

20kg×10(WU)

50kg×10・10・10・10・10

 

怪我する前と比べて半分近く減らした重量で様子見、異常や違和感は見られませんでしたが調子に乗らず慎重に重量を戻していきたいと思います。

 

肩や腕のほうが軽い重量で辛く感じるのに、デッドリフトのほうが明らかに汗が吹き出す!やっぱりほぼ全身を使い動員する筋肉の量と持ち上げる重量(仕事量)が多いからなんだろうな。

 

 

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