野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

腕トレ

2018.9.4(TUE)78.0kg

 

朝起きられたので軽く朝ウエイトトレーニングやりました。

 

【コンセントレーションカール】

12kg(右)×10・10・10・9+1

12kg(左)×10・10・8+2・7+3

 

【トライセップスエクステンション】

32kg×10・10・10・10

 

朝のほうが空いてるし、体がフレッシュ、精神的&スケジュール的にアドバンテージ取れる。夜のラッキースケベも良いですがこっちのほうが良いです。