野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

浮輪肉をやっつけろ!

2018.9.9(SUN)77.3kg

 

朝トレしました。

 

【アブドミナル】

36kg×15・15・15

 

【サイドベント】

20kg×左右20・20・20

これを続けてれば浮輪肉をやっつけられるはず。

 

【コンセントレーションカール】

12kg(左)×10・10・8+2・8+2

12kg(右)×10・10・7+3

右腕はブチブチ痛くなったので3セットで止め。

 

【トライセップスエクステンション】

36kg×10・10・10・8+2

重量増やしました。最後止まったので体重乗せて無理矢理いきました。