野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

ローラー練、クソザコワロタ

2018.9.18(TUE)77.3kg

 

ジテツウはせずに帰宅してからローラーを回しました。

 

先日のサイクルフリーダムさんと合同KFCで不甲斐なさ過ぎたのでちゃんとした強度の練習をしようと決めてたからです。

 

乗り始めは足の動きが重くて負荷なし崩しでも100rpm回せなかったが少しずつ動くようになってきてウォーミングアップが終わる頃にはそこそこ回るようになりました。

 

【4本ローラー、250W(3.4倍)×12分×110rpm】

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12分というのは狙いがあったわけでなくギブアップで終了したのが12分。

 

数字にするといかに落ちているのかが分かる!ジテツウ等で平地はスピード乗せてキープできるようになってきたから戻ってきてると勘違いしてましたm(_ _)m