帰ってきた魂の狂犬(魂狂チャンネルの人)

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在【魂狂チャンネル】副収入ユーチューバーを目指している。

コード使用でプロテイン5kg・8100円~

肩+50/50レップ法

2019.1.6(SUN)77.0kg

 

自転車でハードな練習が控えてるので影響少なさそうな種目だけ。

 

5:40-6:00

※【Dフライ】

5kg×50

※【ベントオーバーロウ】

20kg×50

【Bショルダープレス】

20kg×10.10.10.10

【ラテラルレイズ】

5kg×10.10.10.10

 

18:40-18:50

※【Dフライ】

5kg×50

※【ベントオーバーロウ】

20kg×50

 

※は50/50レップ法