野犬357

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在アンチエイジングのためウエイトトレーニングと自転車を続けている。

2019.1.10 中途半端足トレ+50/50レップ法

2019.1.10(THU)76.6kg

 

5:40-6:05

※【Dフライ】

5kg×50

※【ベントオーバーロウ】

20kg×50

【クランチ】

自重×50

【スクワット】

20kg×20

70kg×10.10.10.10

 

※は50/50レップ法

 

せっかくここ数日足を休ませて良いトレーニングできる状態にしたのに起床してからANYTIME行くまでグダグダしたせいで時間的にレッグプレスが出来なくなってしまったorz