帰ってきた魂の狂犬(魂狂チャンネルの人)

元8回戦ボクサー、元プロロードレーサー(下のほう)。現在【魂狂チャンネル】副収入ユーチューバーを目指している。

2021.03.04 健康診断

2021.03.04(THU) 年一の健康診断でした。 仕事帰りに去年と同じ病院で受けてきました。 視力(眼鏡)、聴力と問題なく進み胸部レントゲンで・・・ 左・去年 右・今年 心臓が急に大きくなってると言われて来週検査する事になりました。 もちろんこんな事は…

2021.03.02 足トレ+パワーアンクルzwift

2021.03.02 足トレ+zwift軽めでした。 足はスクワット&ランジ 家タイムフィットネスでは、足トレのはずのスクワットがセットポジションまで持っていくハイクリーンのほうがハードル高いw スクワットは大きな重量を扱える種目のためネガティブをゆっくり効か…

2021.03.01 ネガティブトレーニング

2021.03.01(MON) お疲れ気味につきzwiftはお休み。 家タイムフィットネスのみ。 月曜日は胸肉の日。 腹筋用の斜めベンチを使った プレス&ダンベルフライ。それからクランチとフィンガープッシュアップを少々。 今回はネガティブをゆっくり効かせるようにし…

2021年2月総括

2021年2月総括… 【自転車】 走行距離 1186.1km 走行時間 40:00(ちょうどでビックリ!!) 獲得標高 5316m 日数 23日 FTP284W→270W (内訳) zwift 1026.6km ウーバー 159.5km 【魂狂ch】 アップロード 6本 チャンネル登録者 212人→215人 【ブログ…

2021.02.28 SZC2本 パリで阿修羅男爵

2021.02.28(SUN) 今週もセマスzwift部(SZC)2本立てでした。 5:00スタートの第一部は、いつもの砂漠のビルドアップ37km 今回は何か知らんけど最後のスプリントの掛かりが良くていつも負けてるチームメイトを差し切ってトップゴール!!その代わり終わっ…

2021.02.25 バリューセットその2

2021.02.25(THU) 先日のバリューセットはさすがにボリューム足りないので30分220W(L3)固定のワークアウトをこさえて走りました。 見よこの機械的なグラフをw その後に、昔建材屋でパイプとクランプ買ってきて作ったバイクラック こいつで懸垂+バーベルで…

2021.02.24 バリューセット

2021.02.24(WED) 全日本選抜競輪観戦で激しく飲み食いした翌日、いつもの体重計と連動してるデバイスのバッテリー切れで記録に残す事ができずm(_ _)m 75kg後半でした(汗) 仕事から帰ってきてから、zwift30分+家タイムフィットネス(ウエイトトレーニング…

2021.02.23 突然の休日

2021.02.23(TUE) 祝日という事で予定外に仕事が休みになりましたがこの日じゃないと出来ない事があったので好都合です♪ 朝のうちは最近居心地の良い青列車で100km・2時間半。 強度的には大した事ないのですが、ケツが限界でしたorz 汗を拭き取り体が冷め…

2021.02.22 ウエイトトレーニング再開宣言

2021.02.22(MON) 朝起きてラジオ体操代わりに青列車で30分ほど。 最近これくらいが日中疲れと眠気と引き摺らない事が分かってきました。 そして夕方、何で止めたのか?なんとなくフェードアウトしてたウエイトトレーニングを再開しました。 いろいろ思うと…

2021.02.21 SZC2本→ウーバー

2021.02.21(SUN) zwift2本後の乾燥体重です、さーせんm(_ _)m 今週もセマスzwift部(SZC)2本立てでした。 5:00スタートの第一部はいつもの砂漠のビルドアップ走37km 正味一時間で程よい強度なので緊急事態宣言が解除された後もリアルチーム練の前に続け…